co jesc na

Wrzuć swoją dietę w zalecany sposób. Do tego przydałby się szerszy pakiet danych na Twój temat ( ankieta działu ). Jakbyś nie miał co jeść to byś nie był wybredny %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-06 11:02:15

Ostatnio myśle by jeśc tylko ryż :) aple nie do gotowany tak jak chuińczycy bo on nietluczy w przeciwieństwie do ugotowanego do konca?? co wy na to ??

Zacznij od ułożenia diety a potem ew. braki uzupełnisz odżywką ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Tyle ze mi właśnie zależy na tym żeby mi ktoś podał jakieś przykłady co jeść bo ogolnie to sam jestem ciemny w tym temacie ;)

a czy tworog mozna jesc na kolacje? bo tworog zawiera WW a ostatni posilek powienien byc czysto bialkowy (przynajmniej w diecie redukcyjnej) wiec nie wiem co myslicie?? tylko nie piszcie ze lepszy jest tunczyk (ochyda!)

Warto jeść brązowy ryż, gdyż ma więcej błonnika pokarmowego oraz witamin, przez co syci na dłużej. Poprostu trochę dłużej nie czujesz głodu.

Tomku Ty byles silaczem powiedz mi cos o treningu na sile jak trenowac co jesc szukam zawogow 3-boju i chce popreawic swoje wyniki

Bez przesady. Każdemu się zdarza od czasu do czasu zarwać nockę. Nic Ci się nie stanie. Wyśpisz się, wstaniesz zaczniesz jeść. Według mnie pomysł wstawania co 3h na żarcie jest jakimś nieporozumieniem.

a co najlepiej jesc na sniadanie zeby mabrac miesni a zrzucic tlszuczyk ;)?

Przede wszystkim zacznij więcej jeść. Oczywiście nie byle co, ale na pewno trzeba podnieść kaloryczność w połączeniu z ćwiczeniami. Plan diety jak chcesz profesjonalny to post wyżej. Jeśli lubisz wyzwania to możesz sam poeksperymentować licząc sobie wartości odżywcze stosownie do swojej budowy.

no właśnie, w tym problem -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

kiedyś to juz wysyłałem i nikt mi nie potrafił doradzic pytam tylko co jesc aby nie staric formy na meczach:) n

Dobra dieta Ci w zupełności wystarczy i oczywiście trening http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj to na pewno będziesz wiedział co jeść i możesz potem wkleić tu dietę do poprawki jak coś skrobniesz :-)

a napiszesz mi krótko o tej diecie na masa co jeść najlepiej? bo nie cierpie szukac tego w dziale odzywianie bo tam pisza o ukladaniu diety a to trudne jakies dziwne :P

prosze Ciee..bo nie wiem od czego zaczac co jesc zeby przybylo masy:(..a jak widzisz na te wzrost za duzo jej nie mam;/.prosze

Ad1. Jak Koniu. Można smacznie jeść na co dzień w bilansie, więc nie ma potrzeby dodatkowych okazji. Ad2. Nie do przewidzenia, po prostu wzbraniaj się od cheatów i nie będziesz musiał mieć takich rozkmin

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

w tym wieku skup sie głównie na odzywianiu, najłatwiej będzie jak przeczytasz '10 wskazówek żywieniowych', 'co jeść w szkole' nie licz kalorii, ani nic, tylko naucz się komponować zdrowe posiłki

odstaw kreatyne dopoki nie ulozysz diety bo nic Ci ona nie da NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

A co jeśc przed i po treningach? Zaczynam metodę lafay'a i chodzic na treningi boksu i niechce codziennie wsuwac to samo. macie jakieś pomysły pezed i po treningowe?